Descripción

Aprende a mejorar tu alimentación, cuidar tu composición corporal y desarrollar hábitos que favorezcan tu bienestar, con estrategias sencillas que puedes aplicar en tu vida diaria.

Creado por Camila Pino Guevara, nutricionista funcional e integrativa, este e-book te ayudará a entender qué alimentos priorizar, cómo organizar tus comidas y qué hábitos puedes mejorar para cuidar tu salud sin recurrir a dietas extremas ni restricciones innecesarias.

¿Qué encontrarás en su interior?

• Inflamación y salud: aprende qué es la inflamación y cómo se relaciona con la alimentación y tus hábitos cotidianos.
• Alimentación antiinflamatoria: conoce qué alimentos priorizar, cuáles conviene moderar y cómo combinar proteínas, frutas, verduras, fibra y grasas saludables.
• Alimentos y nutrientes clave: descubre opciones ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y compuestos como la curcumina.
• Hábitos saludables: comprende cómo el sueño, el estrés, la hidratación y la actividad física influyen en tu bienestar.
• Lista de compras: organiza tus alimentos y facilita tus decisiones al momento de comprar.
• Minuta semanal: encuentra ideas de comidas de lunes a domingo para llevar estos consejos a la práctica.
• Checklist de hábitos: utiliza una herramienta sencilla para organizarte, hacer seguimiento y mantener tus nuevos hábitos.

¿Para quién es?

Para quienes desean comer mejor, cuidar su composición corporal, mejorar la organización de sus comidas y comenzar a incorporar hábitos saludables de manera realista y sostenible.

Formato digital | 33 páginas | Valor: $5.000 CLP